Салаты со спаржевой фасолью рецепты

Спаржевая фасоль – продукт невероятно вкусный и без сомненья полезный. Правда далеко не все могут о ней так высказаться. Просто они еще не пробовали салаты, которые так легко готовятся и отменно хранятся до самой зимы. Заготовки на зиму салаты из спаржевой фасоли, бережно спрятанные в баночку, зимой станут той закуской, от которой никто не сможет отказаться.

Салат из спаржевой фасоли на зиму

Сам по себе салат со стручковой фасолью на зиму получается просто превосходный. Как для спаржевой фасоли – изумительно нежный. К тому же это и заготовка, которую можно зимой использовать для приготовления солянки. Вкусно, да еще и практично.

Потребуются:

• 1,5 кг. молоденькой спаржевой фасоли;
• 2 кг. капусты;
• 2 кг. молоденькой моркови;
• 1 кг. обычного лука;
• 2 ст. л. соуса любого томатного;
• 5 горошинок перца обычного;
• 2 листочка лавра;
• 2 ч. л. соли.

Салат на зиму из спаржевой фасоли:

1. Со стручков спаржи обрезаются кончики и удаляются все волокна.
2. Подготовленная спаржа проваривается в чуть-чуть подсоленной воде. Достаточно будет и пяти минут.
3. Морковь и капуста измельчаются, после чего тушатся по отдельности.
4. Лук очищается от характерной для него шелухи, крохотными кусочками нарезается и прожаривается на сковороде с минимальным количеством масла.
5. В обжаренный лук добавляется соус из томатов.
6. Луково-томатная смесь соединяется со всеми овощами и еще совсем немного тушится.
7. В завершение варки добавляются пряности и соль.
8. В процессе варки салата, следует позаботиться о подготовке тары, которая нужна собственно для осуществления консервирования. Ее в содовом растворе промывают и пастеризуют.
9. В банки, которые только что прошли термообработку выкладывается салат.
10. Кастрюля наполняется водой и в нее переставляются наполненные салатом банки. Их около получаса следует стерилизовать.
11. Только после стерилизации банки закатывают.

Салат из стручковой фасоли на зиму

В сочетании с томатной заливкой спаржевая фасоль приобретает приятный кисло-сладкий вкус. Немного жидковатый салат можно смело использовать и как соус, и как полноценную закуску к разнообразным блюдам.

Потребуются:

• 1 кг. молоденькой спаржевой фасоли;
• 1 кг. томатов;
• 250 гр. лука;
• 250 гр. ранней моркови;
• 50 гр. масла;
• 2 листочка лавра;
• 15 горошинок перца обычного;
• 2 ч. л. соли;
• 1,5 ч. л. сахара;
• 2 зубика однолетнего чеснока;
• 50 гр. любой свежей зелени;
• 2 ст. л. уксуса 9%.

Салат на зиму из стручковой фасоли:

1. Каждый стручок спаржи промывают и нарезают на компактные кусочки максимум до четырех сантиметров в длину. Краюшки при этом удаляются.
2. Помидоры обязательно обдаются кипятком, отделяются от грубой кожицы и режутся на кубики.
3. Нарезанная фасоль проваривается с совсем немного подсоленной воде минут пять.
4. Помидоры в толстостенной кастрюле тушатся всего четверть часа.
5. Морковь и луч чистятся, измельчаются и на сковороде с минимальным количеством масла прожариваются.
6. После размягчения томатов, к ним добавляются специи, соль, сахар и уже в отваренном виде фасоль.
7. Когда овощная масса вскипит, ее нужно тушить еще хотя бы минут двадцать.
8. На завершающем этапе добавляют мелко измельченную зелень, пластинками нарезанный чеснок и уксус.
9. Время самостоятельной варки салата следует выделить для подготовки посуды, без которой консервация будет невозможно. Ее в растворе соды промывают и сразу пастеризуют.
10. В банки, прошедшие термическую обработку выкладывается по максимуму нагретый салат и без промедления закатывается.
11. Процесс остывания баночек замедляется с помощью укутывания в плед.

Салат со спаржевой фасолью на зиму

Салат на зиму со спаржевой фасолью, в котором сочетается спаржа с сочной и ароматной тыквой – это изысканное, весьма необычное блюдо. Немного сладковатая тыковка придает салатику специфический, приятный привкус и просто восхитительный аромат.

Потребуются:

• 2 кг. молоденькой тыквы;
• 1 кг. ранней спаржевой фасоли;
• 1 кг. томатов;
• 500 гр. сладкого перчика;
• 200 гр. сахара;
• 50 гр. соли;
• 75 гр. уксуса 9%;
• 2 головки однолетнего чеснока;
• 50 гр. любой свежей зелени.

Заготовки на зиму салат из спаржевой фасоли:

1. Изначально подготавливается тыква. Она очищается от плотной кожуры и семечек. В очищенном виде она нарезается на совсем небольшие кубики.
2. Со стручков фасоли срезаются краешки, удаляются прожилки.
3. Со сладких перчинок извлекается смененная коробка. В очищенном виде они нарезаются половинками колец.
4. Чеснок вместе с томатами до консистенции пюре доводятся в блендере.
5. В томатно-чесночную смесь добавляются вес указанные в рецептуре компоненты и подготовленные овощи.
6. Салат варится целый час, а этим временем подготавливается посуда, необходимая для консервирования. Ее моют с применением простой соды и тут же пастеризуют.
7. Горячий и готовый салат перекладывается в только что обработанные высокой температурой банки и немедленно закатывается.

Салат из фасоли стручковой на зиму с цуккини

Один из самых простых в приготовлении салатов, которые заготавливают на зиму можно смело назвать салат из спаржи с цуккини. Нежные цуккини преобразуют спаржу в невероятно изысканное блюдо, которое и не только зимой вызывает восторг.

Потребуются:

• 250 гр. спаржевой фасоли;
• 2 луковицы;
• 250 гр. молоденьких цуккини;
• 250 гр. сладенького перчика;
• 50 гр. любой свежей зелени;
• 50 гр. масла;
• 2 ч. л. сахара;
• 2 ч. л. уксуса 9%;
• 1/2 ст. л. соли.

Салат из стручковой фасоли рецепты на зиму:

1. Стручки свежей фасоли необходимо промыть и удалить с них кончики, после чего нарезать на крохотные кусочки в полтора сантиметра длиной.
2. Помидоры отделяются от плодоножки и режутся на обычные дольки.
3. Лук отделяется от характерной для него шелухи и режется на кубики.
4. Перчинки очищаются от семенной коробки и режутся компактной соломкой.
5. Патиссоны следует нарезать кубиками. Если они немного староваты, то предварительно лучше очистить из от шкурки.
6. Все овощи смешиваются в сотейнике, за исключением томатов.
7. В сотейник вливается вода, овощи солятся и соединяются с сахаром.
8. Овощная смесь тушится хотя бы пол часика.
9. Зелень очень мелко нарезается.
10. К уже проваренным овощам добавляются томаты и зелень. Салат еще тушится минут пятнадцать.
11. В завершении остается лишь влить уксус и еще всего лишь парочку минут кипятить.
12. Заблаговременно стоит позаботиться о посуде, которая нужна для полноценной заготовки. Ее с мылом или содой промывают и тут же стерилизуют.
13. Лишь в обработанные банки выкладывается приготовленный салат и без промедления закатывается.
14. Банки остывают обязательно вверх дном и накрытыми.

Совет: для заготовки лучше использовать молоденькие цуккини. С ними салат будет гораздо нежнее. Но если таковых нет, вполне можно заменить их на самые обычные кабачки. Но тоже достаточно молодые, с недоразвитыми мелкими семенами и нежной сочной шкуркой.

Заготовки на зиму спаржевая фасоль салаты

Хочется изысков? Так вот же они! Саржевая фасоль в сочетании с такими обычными овощами – это роскошное блюдо, которое уплетают за обе щеки даже те, кто вообще овощи на признает. Уж очень необычное и в то же время восхитительно блюдо получается.

Потребуются:

• 1 кг. ранней спаржевой фасоли;
• 1 кг. томатов;
• 1 кг. молоденьких баклажанов;
• 1 кг. цветной капусты;
• 1 кг. обычной капусты;
• 2 кабачка;
• 250 гр. сладенького перца;
• 250 гр. обычного лука;
• 50 гр. любой свежей зелени;
• 500 мл. томатной пасты;
• 2 ч. л. соли;
• 10 горошинок перца обычного;
• 50 гр. масла.

Вкусный салат из спаржевой фасоли на зиму:

1. Овощи изначально следует промыть.
2. Стручки спаржи провариваются ровно 12 минут в немного подсоленной воде и разрезается на полоски в пару сантиметров.
3. Баклажаны вместе со шкуркой нарезаются на кубики и обильно солятся, с пол часа настаиваются, отжимаются и жарятся на сковороде с минимальным количеством масла.
4. Перчик и кабачки очищают и нарезают тонкими ломтиками.
5. Лук по желанию можно нарезать кубиками или половинками колец, после чего обжарить.
6. Капуста мелко шинкуется и проваривается парочку минут.
7. В мясорубке томаты превращаются в пюре.
8. Зелень обязательно моется, просушивается и меленько рубится.
9. Все подготовленные компоненты смешиваются с томатной пастой, солью и перцем.
10. Овощная масса кипятиться.
11. Особое внимание уделяется посуде, в которой в дальнейшем и будет храниться салат из спаржевой фасоли. Ее обязательно промывают в слабом растворе соли и подвергают непосредственно стерилизации.
12. Исключительно в подготовленные заранее банки выкладывается ассорти со спаржей.
13. В широкую кастрюлю вливается вода и в нее ставятся банки, где и будут стерилизоваться ближайший час.
14. Закончив столь длительную стерилизацию баночки немедленно закатывают.

Спаржевая фасоль невероятна вкусна в консервированном виде. Даже просто маринованная с лучком она будет одной из лучших закусок «под водочку». Что уже говорить о салатах, в которых эта самая фасоль становится невероятно изысканной, да и выглядит гораздо аппетитней чем в сыром виде.

Это уникальные блюда, обогащенные витаминами. Их нужно включать в рацион не только взрослых, но и детворы. Икра из спаржевой фасоли на зиму рецепты которой мы приготовили для вас, обязательно придется по вкусу всей вашей семье.

Спаржевая фасоль очень полезна для организма. Её часто используют для приготовления гарниров и супов, прекрасно подходит этот продукт и для салатов. Приготовить салат из спаржевой фасоли можно по-разному. Это может быть диетическое блюдо с овощами или сытный салат с мясом и майонезной заправкой. Можно приготовить салат из стручковой фасоли на зиму.

Как приготовить спаржевую фасоль

В продаже встречается два вида спаржевой фасоли – желтая и зеленая. Последняя распространена больше, хотя по вкусу обе разновидности мало отличаются друг от друга. Если используется свежая фасоль, то стручки нужно очистить от волокон и твердых частей.

Необходимо срезать кончик стручка, прорезая не до конца. Затем нужно потянуть назад, чтобы отделить жесткую жилку, проходящую на месте соединения створок стручка. Аналогичные действия проделываем, срезая кончик с противоположной стороны и удаляя жилку с обратной части стручка.

Очищенные стручки фасоли опускаем в кипящую подсоленную воду и отвариваем в течение 3-5 минут. Затем откидываем на дуршлаг, даем остыть и нарезаем небольшими кусочками длиной 1-1,5 см.

А вам хватает времени на себя любимую?

Да, конечно!Нет, просто беда!

Зимой для приготовления салатов можно применять замороженную спаржевую фасоль. Она продается уже очищенной и нарезанной. Её достаточно отварить в кипятке в течение пары минут. Можно замороженную фасоль обжарить в небольшом количестве растительного масла, но этот способ приготовления увеличит калорийность салата.

Еще проще готовить салаты с консервированной фасолью, этот продукт никакой подготовки не требует. Нужно просто открыть банку, слить жидкость и смешать с остальными ингредиентами.

Остальные составляющие салата подготавливают согласно рецептуре. Для заправки используют майонез либо соус, приготовленный на основе растительного масла с добавлением лимонного сока и специй.

Интересные факты: спаржевая фасоль – это настоящий природный лекарь. Она помогает сохранить зрение, предотвращает рост опухолей, обладает противовоспалительными свойствами.

Простой салат из спаржевой фасоли с помидорами

Простой, но вкусный и легкий салат из спаржевой фасоли с помидорами можно использовать, как гарнир или как закуску.

• 1,5 стакана очищенной и нарезанной кусочками длиной 1-1,5 см спаржевой фасоли;
• 3 помидора;
• 1 луковица, желательно использовать салатные сорта – белый или красный лук;
• 2 зубка чеснока;
• 2 столовые ложки оливкового масла;
• 1 чайная ложка сока лимона;
• 1 чайная ложка белого винного уксуса;
• 1 чайная ложка зернистой горчицы;
• для украшения – листочки рукколы.

Готовим заправку, смешав масло с солью, соком лимона, уксусом, горчицей и тщательно измельченным чесноков. Все хорошо перемешиваем. Шинкуем тонко лук, заливаем приготовленной заправкой и оставляем в сторону.

Очищаем от жестких хвостиков спаржевую фасоль, нарезаем небольшими кусочками. Отвариваем в кипящей воде в течение двух минут. Сливаем жидкость, фасоль остужаем. Нарезаем помидоры дольками.

Смешиваем остывшую фасоль с помидорами, добавляем луковую заправку. Выкладываем в салатник и украшаем листочками рукколы.

Спаржевая фасоль по-корейски

Любителям острых закусок понравится спаржевая фасоль по-корейски.

• 300 гр. спаржевой фасоли;
• 300 гр. моркови;
• 3-4 зубка чеснока;
• 3 столовые ложки столового уксуса (9%);
• 1-1,5 столовой ложки сахара (по вкусу);
• 0,5-1 столовой ложки соли (по вкусу);
• 1 пучок петрушки, желательно, вместе с петрушкой использовать кинзу;
• по 0,5 чайной ложки чёрного и красного молотого перца;
• 1 чайная ложка молотого кориандра;
• 50 мл растительного масла;
• 2 столовые ложки семян кунжута (по желанию).

Отвариваем очищенную фасоль в течение пяти минут, сливаем жидкость. Как только фасоль остынет, нарезаем её недлинными кусочками.

Натираем на специальной терке морковь, смешиваем с остывшей спаржевой фасолью. Выдавливаем чеснок через пресс прямо на смесь овощей, не перемешиваем. Растительное масло разогреваем, всыпаем оба вида перца, молотый кориандр. Добавляем кунжутное семя и обжариваем несколько секунд.

Горячее масло выливаем на салат, стараясь, чтобы оно попадало на горку измельченного чеснока. Перемешиваем овощи с маслом, добавляем соль и сахар по вкусу, вливаем уксус. Добавляем зелень, которую мелко порубили. Все перемешиваем и оставляем в холодильнике под крышкой на 12-18 часов для маринования. Перед подачей еще раз хорошо перемешаем салат.

Салат из фасоли с овощами

Легкий салат с овощами и спаржевой фасолью можно готовить и на диете.

• 100 гр. спаржевой фасоли;
• 1 картофелина;
• 1 помидор;
• 0,5 стручка болгарского перца;
• 2 стебля зеленого лука (с луковичками);
• 2 столовые ложки оливкового масла;
• соль и черный перец по вкусу.

Картофель очищаем, нарезаем на кубики с длиной стороны около 2 см. Очищаем спаржевую фасоль, разрезаем каждый стручок на 2-3 части. Кладем фасоль и картофель в кипящую подсоленную воду и варим до готовности – около 15 минут. Сливаем воду, овощи остужаем.

Нарезаем тонкими дольками помидор, болгарский перец режем соломкой, шинкуем зеленый лук. Соединяем свежие овощи с вареной картошкой и спаржевой фасолью. Заправляем салат растительным маслом. По желанию, можно добавить немного уксуса.

Готовим с яйцом и майонезом

Быстро можно приготовить салат с майонезом, стручковой фасолью и яйцом.

• 600-700 гр. спаржевой фасоли;
• 4 яйца;
• 2-3 зубчика чеснока;
• растительное масло для жарки;
• майонез для заправки по вкусу;
• соль по вкусу.

Ставим на плиту две кастрюли с водой – большую и маленькую. В маленькую кладем яйца и варим их вкрутую. В большой кастрюле в закипевшую воду добавляем соль, и кладем очищенную спаржевую фасоль, разрезанную на 2-3 части. Варим пять минут, затем сливаем воду.

На небольшом количестве растительного масла обжариваем стручковую фасоль в течение 2-3 минут. На сковороду к фасоли кладем чеснок, быстро перемешиваем и выключаем плиту.

Остужаем фасоль с чесноком, добавляем к ней нарезанные не слишком мелко яйца и заправляем майонезом.

Сытный рецепт с курицей

Сытный, но все же легкий салат готовится из спаржевой фасоли с курицей. Заправляется он томатным соусом.

• 300 гр. филе курицы;
• 2 стручка болгарского перца;
• 100 гр. стручковой фасоли;
• 1 салатная луковица (красная или белая);
• масло для жарки.

Для соуса:

• 2 десертные ложки томатной пасты;
• 4 десертные ложки оливкового масла;
• 3 десертные ложки соевого соуса;
• по щепотке черного перца, соли и сухого орегано.

Для украшения:

• 1 веточка базилика.

Заранее отвариваем и охлаждаем куриное филе. Нарезаем его небольшими кусочками. Спаржевую фасоль очищаем от жестких жилок и срезаем кончики. Нарезаем стручки на 2-3 части. Опускаем фасоль в соленый кипяток, варим ровно 2 минуты. Сливаем воду.

Перекладываем отваренную фасоль на сковороду с маслом и быстро обжариваем, помешивая. Жарим недолго – 2-3 минуты. Смешиваем фасоль с куриным филе. Добавляем в салат нарезанный болгарский перец и мелко нашинкованный салатный лук.

Готовим заправку. На сухую сковороду выливаем масло, добавляем томатную пасту и соевый соус. Добавляем перец и орегано. Как только заправка закипит, убавляем огонь и томим 2-3 минуты. Выливаем горячую пикантную заправку в салат и перемешиваем. Даем салату настояться в течение двух часов. Затем подаем, разложив по тарелкам и украсив каждую порцию листиком базилика.

Мясной салат со спаржевой фасолью

Оригинальный салат с пикантным вкусом готовится с мясом, грибами, ананасами и стручковой фасолью.

• 300 гр. нежирной свинины;
• 200 гр. консервированных шампиньонов;
• 150 гр. консервированных ананасов;
• 200 гр. замороженной или свежей, очищенной спаржевой фасоли;
• 1 луковица;
• соль, перец, майонез по вкусу;
• масло для жарки.

Нарезаем мелкими кусочками свинину, обжариваем до готовности на сковороде, просыпаем готовое мясо солью, перцем и любимыми специями.

Быстро обжариваем на том же масле спаржевую фасоль. Готовую фасоль вынимаем шумовкой и кладем на сковороду нашинкованный лук. Когда лук немного поджарится, добавляем нарезанные консервированные шампиньоны, и жарим еще пару минут.

Совет! Если хочется сделать салат менее калорийным, то можно свинину не жарить, а отварить. Вареное мясо охлаждаем и нарезаем кубиками. Фасоль также не следует обжаривать, её можно приготовить на пару. А лук следует обдать кипятком и смешать с консервированными грибами, добавив немного уксуса или сока лимона.

Все обжаренные продукты охлаждаем. Ананасы извлекаем из банки и нарезаем небольшими кубиками. Смешиваем все ингредиенты в салатнике и заправляем небольшим количеством майонеза. Приправляем по вкусу солью и перцем.

Теплый салат с баклажанами

Теплый салат, приготовленный из спаржевой фасоли и баклажанов – это отличная закуска и гарнир к мясу.

• 500 гр. баклажанов;
• 200 гр. спаржевой фасоли;
• 300 гр. помидоров;
• 1 луковица;
• 3 зубка чеснока;
• 1 столовая ложка яблочного уксуса;
• 3 столовые ложки растительного масла для жарки;
• соль, черный молотый перец по вкусу.

Промываем баклажаны, нарезаем их кружками толщиной около 1 см, если баклажаны крупные, можно разрезать кружки пополам. Складываем в глубокую миску и заливаем подсоленным кипятком. Затем сливаем воду и даем ломтикам подсохнуть.

Шинкуем лук, посыпаем его солью и перцем, перетираем руками. Добавляем уксус и даем промариноваться в течение получаса.

Очищаем спаржевую фасоль, выкладываем её на сковороду с растительным маслом и обжариваем в течение 3-4 минут, постоянно помешивая. Вынимаем шумовкой, укладываем на бумажные полотенца.

Обжариваем на том же масле баклажаны. Их нужно выкладывать в один слой и переворачивать в процессе обжарки.

Совет! Если не заливать баклажаны кипятком, а просто посыпать солью, а потом отжать, то овощи при жарке будут поглощать много масла. Поэтому лучше использовать предложенный способ подготовки.

В глубокий салатник складываем фасоль, обжаренные баклажаны, нарезанные ломтиками помидоры. Вливаем луковую заправку вместе и жидкостью, перемешиваем. Даем постоять минут 10-15 и подаем к столу.

Салат на зиму из спаржевой фасоли с томатным соусом

Салат из спаржевой фасоли многие хозяйки заготавливают на зиму. Вот один из рецептов – фасоль с капустой с томатным соусом.

• 1,5 кг очищенной спаржевой фасоли;
• 2 капусты белокочанной;
• 2 кг моркови;
• 1 кг лука;
• 200 гр. готового томатного соуса;
• 5 горошин перца душистого;
• 2 лавровых листа;
• 2 чайные ложки соли;
• 1 столовая ложка уксуса (9%);
• 0,25 стакана растительного масла.

Опускаем очищенную спаржевую фасоль в соленый кипяток и варим в течение 5 минут. Затем откидываем на дуршлаг. Остужаем фасоль и нарезаем её кусками длиной около 2 см.

Капусту шинкуем тонкими полосками, морковку натираем на терке, шинкуем лук. Разогреваем в казане масло, обжариваем в нем лук до полупрозрачного состояния. Добавляем морковь, обжариваем в течение пяти минут. Затем кладем капусту и тушим до готовности овощей. Добавляем томатный соус и спаржевую фасоль. Тушим все вместе в течение 15 минут. В конце тушения добавляем соль, перец горошком, лавровый лист, вливаем уксус. Перемешиваем.

Расфасовываем по еще не остывшим простерилизованным банкам, быстро закатываем и устанавливаем банки кверху донышком. Закрываем банки чем-то теплым и оставляем медленно остывать. Через сутки извлекаем и убираем на хранение.

Салат на зиму из спаржевой фасоли с кабачком

Еще один вариант зимнего салата из спаржевой фасоли с кабачком.

• 3 кг молодых кабачков;
• 2 кг спаржевой фасоли;
• 1 кг болгарского перца;
• 500 гр. свежей зелени, лучше брать смесь петрушки и укропа. Можно добавить кинзу, базилик;
• 1,5 литра воды;
• 3650 мл столового уксуса (9%);
• 250 гр. сахара;
• 150 гр. соли;
• 350 мл растительного масла.

Мелко рубим промытую зелень. Кабачки очищаем (если совсем молоденькие, то можно шкурку оставить), нарезаем кубиками с длиной стороны около 2 см. перец очищаем, нарезаем широкой соломкой, фасоль режем на кусочки длиной около 2 см.

Готовим рассол: ставим кипятить воду. В кипяток кладем соль и сахар, кипятим пару минут. Затем вливаем масло и уксус, размешиваем. Опускаем в кипящий рассол подготовленные овощи, варим при слабом кипении 40 минут.

Кипящий салат расфасовываем по стерильным баночкам, сразу же герметично закрываем металлическими крышками. Ставим горлышком вниз, укутываем банки чем-либо теплым. Через сутки банки извлекаем и выносим на хранение.

Турша из стручковой фасоли по армянски на зиму

Вкусное армянское блюдо! Отличная острая закуска!

20 ккал

8 д

состав Тушеная капуста со стручковой фасолью

Богатый белком и клетчаткой обед обязательно должен быть в вашем меню!

55 ккал

40 мин

состав Стручковая фасоль запеченая с яйцами

Готовится очень легко и быстро, что очень удобно, когда спешишь

101 ккал

40 мин

состав Курица с фасолью стручковой

Очень быстрое, простое, полезное и вкусное блюдо!

138 ккал

30 мин

состав Жареная форель в мультиварке с теплым салатом

Быстрое низкокалорийное блюдо из доступных продуктов.

107 ккал

15 мин

состав Лобио из стручковой фасоли

Лобио из стручков фасоли -быстро и просто, вкусно и ароматно

132 ккал

30 мин

состав Мясо со стручковой фасолью

Лучше всего для этого блюда использовать свиную вырезку

177 ккал

1 ч

состав Салат из зеленой фасоли с яйцами

Простой, полезный и питательный салатик для тех, кто следит за фигурой

121 ккал

30 мин

состав Теплый салат с фасолью стручковой

Очень нежный салат для любителей полезного, но вкусного питания!

95 ккал

20 мин

состав Салат стручковая фасоль по корейски с морковью и уксусом

Салат из молодых стручков фасоли с морковью и специями

120 ккал

1 ч

состав Салат стручковая фасоль грибы

Попробуй приготовить необычный и очень вкусный теплый салат!

118 ккал

1 ч 15 мин

состав Постный салат с грибами и фасолью

Очень сытный и питательный салат понравится даже убежденным мясоедам!

27 ккал

30 мин

состав Фасоль маринованная по корейски

Пробуй приготовить пикантную закуску в корейском стиле!

83 ккал

1 ч

состав Салат из зеленой стручковой фасоли

Одна из вкусных и приятных альтернатив для тех, кто питается с пользой

113 ккал

50 мин

состав Стручковая фасоль по корейски

Приготовь, не пожалеешь! Вкуснейший салат по-корейски!

99 ккал

1 ч 25 мин

состав Зеленая фасоль тушеная с овощами по-португальски

Вкусное овощное блюдо идеально для легкого ужина!

65 ккал

40 мин

состав Салат со стручковой фасолью на зиму

Фасоль отлично подходит для заготовок. Например, для салата!

23 ккал

3 д

состав Лобио из стручковой фасоли с яйцом по-грузински

Именно молодая стручковая васоль делает блюдо колосально полезным!

86 ккал

50 мин

состав Салат из зеленой фасоли (монгольский)

Низкокалорийный и простой салат с неповторимой вкусовой ноткой.

99 ккал

20 мин

состав Фасоль с мясом по корейски

Пикантное блюдо разнообразит твое меню! Это очень вкусно!

156 ккал

2 ч 15 мин

состав Овощное рагу в горшочках в духовке

Оригинальное блюдо в духовке, время занимает лишь нарезка продуктов

96 ккал

1 ч 40 мин

состав Салат теплый с говядиной и овощами

Вполне себе лёгкий и полезный салат. Готовится так же легко

183 ккал

1 ч

состав Голландский фасолевый суп

Порадуй домочадцев! Рецепт вкусного супчика для самых любимых!

165 ккал

10 ч

состав Салат Паради из помидоров и стручков фасоли

Овощной салатик – вкусный и полезный, выглядит красиво!

132 ккал

30 мин

состав Сушеные баклажаны с фасолью

Готовь пикантные овощи на гарнир! Вкуснятина!

209 ккал

1 ч 40 мин

состав Паста со стручковой фасолью

Паста, повышающая настроение! Отличный способ получить гормоны счастья

178 ккал

30 мин

состав Теплый кускус с кремом из зеленой фасоли

Любишь кускус? Попробуй его с новыми оттенками вкуса, не разочаруешься

81 ккал

45 мин

состав Салат с жареными шампиньонами и стручковой фасолью

Очень вкусный, освежающий, овощной салат для ценителей вкуса и пользы

44 ккал

20 мин

состав Салат Любимый из консервированным лососем без майонеза

Салат из морепродуктов, приготовленный с любовью!

165 ккал

2 ч

состав Салат из стручковой фасоли картофеля зеленого лука и яиц

Очень питательный и полезный салатик – вкусно и просто!

98 ккал

1 ч

состав Зеленый суп-пюре из стручковой фасоли с сыром

Суп из Голландии добавит в Ваши серые будни много ярких красок!

55 ккал

50 мин

состав Овощное рагу с фасолью стручковой

Вкусное, полезное блюдо. Можно подать как гарнир

112 ккал

30 мин

состав Рис с куриной грудкой и овощами в духовке

Порадуйте своих близких простым и вкусным шедевром от Полы Дин!!!

147 ккал

40 мин

состав Замороженные овощи в мультиварке на пару

Разнообразь свое меню вкуснейшими овощами на пару!

37 ккал

20 мин

состав Салат Колизей с болгарским перцем и фасолью

Всего 30 минут, и яркий праздничный салат готов!

104 ккал

25 мин

состав Жаркое из свинины с грибами

Готовь мясной ужин для семьи! Просто и вкусно!

97 ккал

2 ч

состав Замороженные овощи на сковороде

Простая очень вкусная заморозка на сковороде! Овощи сочные, ароматные!

93 ккал

45 мин

состав Веганский салат

Простой салат из овощей и грибов – вкусно, пальчики оближешь

86 ккал

40 мин

состав Теплый салат с телятиной

Этот салат можно подавать и в холодном виде!

129 ккал

50 мин

состав Тушеные замороженные овощи

Быстрый ужин с овощами – очень вкусный! Читай, запоминай, готовь!

96 ккал

20 мин

состав Аппетитная курочка со стручковой фасолью

Сочное, сытное, ароматное блюдо для всей семьи!

119 ккал

1 ч 40 мин

состав Салат с тунцом и помидорами

Рецепт салата, который делают в 5-звездочных отелях!

71 ккал

30 мин

состав Салат с тунцом зеленой фасолью и омлетом

С этим салатом тебе никакие нежданные гости не страшны!

166 ккал

15 мин

состав Лапша вок с овощами под соусом Терияки

Легкая, ароматная с пикантным вкусом лапша вок!

102 ккал

35 мин

состав Суп Орегано с базиликом

Надоел обычный суп? Тогда попробуй новое, и дети будут просить добавку

31 ккал

2 ч 45 мин

состав Зеленый салат с фасолью горохом и блинчиками

Питательный салат замечательно дополнит праздничный стол!

183 ккал

1 ч 15 мин

состав Салат с сыром Дор Блю без майонеза

Замечательное диетическое блюдо поможет уследить за фигурой!

94 ккал

35 мин

состав Салат Грандж

Сочный салатик с ветчиной и стручковой фасолью

104 ккал

40 мин

состав Томатный суп с тертым сыром и базиликом

Легкий томатный супчик утолит голод на долго!

128 ккал

45 мин

состав Соус из стручковой фасоли

Необычный , но очень вкусный соус из стручковой фасоли !

29 ккал

40 мин

состав Кальмары по-домашнему

Вкусные, ароматные кальмары для всей семьи!

167 ккал

1 ч

состав Овощной гарнир Праздничный

Сидишь на диете? Это блюдо тебе идеально подойдет!

43 ккал

1 ч

состав Лагман уйгурский из говядины

Это блюдо должен попробовать каждый! Вкусное, полезное и необычное!

126 ккал

1 ч

состав Курица в соусе терияки с овощами

Курица с овощами в соусе Терияки – пальчики оближешь

158 ккал

1 ч 20 мин

состав Мясо запеченное с овощами

Идеальный ужин во всех отношениях приготовить так просто

154 ккал

1 ч 15 мин

состав Рис с мясом и овощами в мультиварке

Рис со свининой и овощами — очень сытное и простое блюдо.

95 ккал

1 ч 20 мин

состав Эскалоп из свинины в духовке

Мясной ужин с овощами по-королевски. Неповторимый вкус!

219 ккал

1 ч

состав Суп с молодой фасолью

Легкий супчик для стройной фигуры. Угощаемся!

85 ккал

45 мин

состав Вок с курицей овощами и лапшой

Быстрое азиатское блюдо. Ты умеешь готовить ужин за минуты?!

90 ккал

15 мин

состав Рыба с овощами в мультиварке

Вкусная рыбка получается по этому рецепту

116 ккал

40 мин

состав Овощное рагу в кастрюле с капустой и картошкой

Можно приготовить из любых овощей, которые имеются под рукой

163 ккал

30 мин

состав Фунчоза с говядиной

Простое но очень вкусное блюдо азиатской кухни!

199 ккал

39 мин

состав Гречневая лапша с овощами и курицей

Вкусное, необычное и быстрое в приготовлении блюдо!

133 ккал

30 мин

состав Лапша с соусом терияки и овощами

Азиатские блюда легкие и сытные! Устрой себе колоритный ужин!

245 ккал

30 мин

состав Гречневая каша с тушенкой

Просто, очень быстро и вкусно так, что пальчики оближешь!

146 ккал

1 ч 10 мин

состав Замороженные овощи в духовке

Просто, вкусно, диетично! Заморозка в духовке по-домашнему! Готовь!

67 ккал

1 ч

состав Маленькие мини-пироги с мясом и грибами

Аппетитные пирожки из слоеного теста со смешанной начинкой

225 ккал

1 ч

состав Кальмары фаршированные овощами

Удивляй родных заморским блюдом с секретом!

135 ккал

1 ч

состав Рис по тайски с курицей

Попробуй приготовить очень вкусное второе блюдо. Это просто!

260 ккал

35 мин

состав Фаршированный перец овощами

Блюдо, от которого невозможно оторваться!

31 ккал

1 ч 30 мин

состав Бурито с курицей и стручковой фасолью

Приготовление не займет больше 10 минут, зато как вкусно и здорово!

117 ккал

10 мин

состав Салат Ницца

Свежий, яркий и аппетитный рецепт на любой случай!

86 ккал

2 ч 35 мин

состав Фриттата со стручковой фасолью помидорами черри и грибами

Вкусный омлет на завтрак для взрослых и детей!

131 ккал

35 мин

состав Вок с овощами и грибами

Очень быстрый ужин, вкусный и низкокалорийный. Готовь и удивляй!

64 ккал

10 мин

состав Куриный стейк в духовке с овощами

Ничего сложного в приготовлении блюда. Просто и быстро и очень вкусно

73 ккал

1 ч 30 мин

состав Картофельно-фасолевый салат с анчоусами

Питательный и вкусный салатик с легкостью заменит полноценное второе!

112 ккал

25 мин

состав Лапша с курицей и овощами в вок сковороде

Необычайно вкусный ужин для семьи готовь в вок сковороде! Это быстро!

147 ккал

1 ч 50 мин

состав Жареные макароны с овощами

Этот прекрасный рецепт прост и быстр в приготовлении!

241 ккал

35 мин

состав Салат с сыром бри

Летний полезный и очень вкусный салат для любителей зелени

59 ккал

45 мин

состав Филе говядины с гратеном из картофеля под соусом демиглас

Приготовь изысканное блюдо для праздничного или романтического ужина!

209 ккал

1 ч 30 мин

состав Салат из капусты с огурцом

Этот салатик и вкусен, и прост! Идеален для занятых хозяек!

104 ккал

10 мин

состав Пельмени запеченные в горшочке

Прекрасное блюдо на ужин! Читай рецепт и готовь!

196 ккал

1 ч 10 мин

состав Салат любовница – папайя с тигровыми креветками

Гурманам и не снилось! Простой рецепт особенного блюда!

53 ккал

1 ч 45 мин

состав Чанахи с баклажанами и фасолью

Хочешь на ужин что-то особенное? Приготовь блюдо грузинской кухни!

99 ккал

2 ч 45 мин

состав Овощное рагу из кабачков помидор и фасоли

Очень вкусное и ароматное рагу на каждый день!

71 ккал

50 мин

состав Баранина в СВЧ По-сухумски

Тонкий и изысканный вкус этого блюда сможет оценить каждый!

85 ккал

50 мин

состав Индейка с овощами

Нежное мясо индейки откроет новые горизонты вкусовых ощущений!

45 ккал

1 ч 20 мин

состав Салат из спаржевой фасоли на зиму

Полезная, быстрая и простая заготовка на зиму! Заготовь и радуйся!

57 ккал

1 ч

состав Суп чорба

Суп чорба – яркий, сытный, ароматный и густой суп.

37 ккал

2 ч 30 мин

состав Говядина в кисло сладком соусе

При желании можно посыпать готовое блюдо кунжутом

148 ккал

1 ч 20 мин

состав Мясо с цветной капустой в духовке в горшочках

Мясо с овощами хорошо сочетается, питательно и вкусно!

105 ккал

1 ч 30 мин

состав Шашлык из сома в сладком соусе чили

Великолепный шашлык из сома в сладком соусе порадует всех отдыхающих!

118 ккал

55 мин

состав Хашлама с картофелем

Любишь баранину? Не проходи мимо! Ну очень вкусное блюдо!

107 ккал

4 ч 20 мин

состав Куриный овощной суп

Легкий и диетический супчик отлично подойдет к летнему столу.

42 ккал

1 ч 20 мин

состав Соте из курицы с овощами

Вкусное, сытное и полезное блюдо быстро и просто!

97 ккал

1 ч 15 мин

состав Спаржевая фасоль по корейски

Вместо моркови по-корейски приготовь фасоль – это вкусно и необычно!

46 ккал

1 д 25 мин

состав Маринованная спаржевая фасоль на зиму

Маринованная спаржевая фасоль – это очень вкусно! Попробуй приготовить

65 ккал

1 ч

состав Салат Огни Парижа со свеклой

Яркий и вкусный салат для праздничного застолья

115 ккал

1 ч

состав Спаржевая фасоль заморозка на зиму

Отличный способ позволит наслаждаться полезной вкуснотой в холода!

47 ккал

1 ч

состав Спаржевая фасоль в яйце с сыром

Прекрасно подойдет для завтрака. Вкусно и полезно!

144 ккал

35 мин

состав Крахмальная лапша с креветками

Приготовь оригинальный салат из крахмальной лапши!

138 ккал

25 мин

состав Суп из свинины с лапшой

Чуть больше 20 минут ты потратишь на этот суп!

50 ккал

25 мин

состав Овощной лагман

Овощной лагман невероятно вкусное, ароматное и сытное блюдо.

53 ккал

1 ч

состав Салат панзанелла фасоль и сельдерей помидоры

Оригинальный салат итальянских кулинаров прямиком из Таскании!

97 ккал

30 мин

состав Фасоль по корейски на зиму

Пикантная заготовка на зиму. Непременно попробуй!

115 ккал

1 ч 30 мин

состав Зеленые помидоры с огурцами пальчики оближешь на зиму

Супер красивая и вкусная заготовка порадует суровой зимой!

29 ккал

1 ч 10 мин

состав Жареная свинина с овощами

Сытный обед для настоящего главы семейства!

111 ккал

1 ч 30 мин

состав Франкфуртский овощной суп

Название тяжелое, а рецепт прост! Убедись сама – приготовь и кушай!

41 ккал

1 ч

состав Тушеная говяжья голяшка в красном вине с овощами

Вкусное тушеное мясо по итальянскому рецепту – приготовь и попробуй!

133 ккал

3 ч 50 мин

состав Рисовая запеканка с лососем и фасолью

Рыба, рис и спаржа – невероятно полезное и вкусное сочетание!

208 ккал

50 мин

состав Тушеная спаржевая фасоль с курицей

Накорми свое семейство вкусным обедом!

81 ккал

1 ч 40 мин

состав Картофель с овощами в горшке

Вегетерианцы придут в восторг от такого кушанья!

70 ккал

2 ч

состав Тушеные кабачки, брокколи, фасоль стручковая с рисом

Низкокалорийное блюдо для тех, кто следит за здоровьем и фигурой!

40 ккал

40 мин

состав Пирог с рисом фасолью и рыбой

Любишь кулинарные открытия? Попробуй этот рецептик

181 ккал

1 ч 10 мин

состав Салат с проростками фасоли маш

Ценителям восточной кухни должен понравиться этот салат

159 ккал

15 мин

состав Киноа с овощами

Бесподобно вкусно, чрезвычайно полезно и питательно.

95 ккал

45 мин

состав Диетический овощной суп

Полезно, вкусно, просто.

14 ккал

2 ч

состав Телятина с овощами тушеная

Любишь мясо? Тогда пробуй скорее этот рецепт!

67 ккал

45 мин

состав Рулетики из индейки с брокколи и фасолью

Рулет из индейки вкусный, нежный и ароматный.

146 ккал

1 ч

состав

Ср, 14 май 2014

Салат из стручковой фасоли – общие принципы приготовления

Стручковая фасоль бывает двух видов: зеленая и желтая. Несмотря на значительное сходство по вкусу и составу, первая разновидность используется в кулинарии гораздо чаще. Стручковая фасоль очень полезна для организма. В ее состав входят витамины А, В, С, Е, а также фолиевая кислота, калий, магний, цинк и клетчатка. Регулярно употребляя в пищу этот продукт, можно снизить вероятность возникновения инфаркта и сохранить красоту и здоровье кожи.

Стручковая фасоль низкокалорийная, поэтому является частым спутником тех, кто сидит на диете. Среди всех блюд, в которых используется этот овощ, наиболее распространенным считается салат из стручковой фасоли. Продукт настолько универсален, что для приготовления салата его можно использовать в различном виде: тушеном, парном, вареном и, даже, запеченном. На основе стручковой фасоли можно приготовить массу полезных и вкусных салатов: как вегетарианских, так и мясных. Нежный, «тающий» вкус фасоли отлично сочетается с множеством продуктов: свежими и отварными овощами, грибами, яйцами, сыром, ветчиной, свининой и куриным мясом. Это – далеко не полный список ингредиентов, которые можно добавлять в салат из стручковой фасоли.

В основном, все компоненты салата из стручковой фасоли перемешиваются вместе с заправкой. Кроме обычного майонеза и сметаны можно использовать любое растительное масло с соком лимона и приправами, бальзамический уксус и соусы домашнего приготовления. Во многих рецептах салата из стручковой фасоли в качестве основы для заправки выступает соевый соус.

Салат из стручковой фасоли – подготовка продуктов и посуды

Для приготовления салата из стручковой фасоли понадобится стандартный набор посуды: ножи, доска, миска или салатница, кастрюля или сковорода. Может также пригодиться терка, если потребуется натереть продукты (например, сыр или яйца).

Если в рецепте используется мясо, его необходимо вымыть, затем – отварить или обжарить в растительном масле. После этого продукт нарезается ломтиками, кубиками или брусками. Сама фасоль может применяться в различном виде. Если для салата используется фасоль быстрой заморозки, то предварительно размораживать ее не нужно. Продукт варится около 6-8 минут в кипящей воде, столько же времени тушится на сковороде. В пароварке фасоль готовится около 8-9 минут.

Все остальные ингредиенты салата из стручковой фасоли нужно приготовить и нарезать, как того требует рецепт.

Рецепты салата из стручковой фасоли:

Рецепт 1: Салат из стручковой фасоли

Вкусный, легкий и полезный салат из стручковой фасоли – идеальное решение для завтрака, гарнира к обеду или легкого ужина. Готовится блюдо очень просто из самых обычных продуктов, которые есть практически в каждом холодильнике, а если нет – то уж точно найдутся в ближайшем супермаркете.

Требуемые ингредиенты:

• Пакет замороженной стручковой фасоли – 400 г;
• 4 куриных яйца;
• 1-2 зубчика чеснока;
• Сливочное масло – 1 ст. л;
• Нежирный майонез – по вкусу.

Способ приготовления:

Яйца сварить вкрутую, залить холодной водой и оставить до тех пор, пока они не остынут. Фасоль высыпать в кастрюлю с кипящей, чуть подсоленной водой, после повторного закипания варить около 6-7 минут. Фасоль откинуть на дуршлаг и переложить в сковороду. Обжарить на сливочном масле в течение 4-5 минут, интенсивно помешивая. Яйца порубить, выложить в салатницу. Добавить к ним фасоль и пропущенный через пресс или мелко порубленный чеснок. Салат заправить майонезом и как следует перемешать. По желанию – можно чуть присолить или поперчить.

Рецепт 2: Салат из стручковой фасоли «Гавайский»

Все продукты в этом салате очень удачно подобраны и отлично дополняют друг друга. Блюдо получается очень сочным, свежим, ярким и вкусным, его можно смело предложить гостям и подать к праздничному столу.

Требуемые ингредиенты:

• Замороженная кукуруза и зеленый горошек – по 150 г;
• Замороженная стручковая фасоль – 200 г;
• Крабовые палочки или мясо – 200 г;
• 2 куриных яйца;
• Черный молотый перец;
• Майонез.

Способ приготовления:

Все замороженные продукты отварить в кипящей подсоленной воде до готовности (потребуется около 6-7 минут). Кукурузу, фасоль и горошек откинуть на дуршлаг, дать жидкости стечь, остудить и выложить в салатницу. Яйца сварить вкрутую, после того, как они остынут – порубить не слишком мелко. Крабовые палочки или мясо нарезать небольшими кубиками. К смеси овощей добавить яйца, крабовые палочки, перец (по вкусу) и майонез. Все как следует перемешать.

Рецепт 3: Салат из стручковой фасоли с курицей и болгарским перцем

Невероятно вкусный и сытный салат, его одинаково оценят как мужчины, так и женщины. Специально приготовленная заправка придает блюду особый, изысканный и пикантный вкус.

Требуемые ингредиенты:

• Куриное филе средних размеров – 1шт.;
• Стручковая фасоль – 220 г;
• 2 болгарских перца (желательно разного цвета);
• Лимонный сок и оливковое масло – по 1 ст. л.;
• 1 зубчик чеснока;
• Черный молотый перец – щепотка;
• Соль – по вкусу;
• Пекинская капуста – по вкусу.

Способ приготовления:

Стручковую фасоль отварить до готового состояния в чуть подсоленной воде. Перец вымыть, удалить семена, нарезать тонкой соломкой. Куриное филе посолить, поперчить (можно добавить любые специи, которые нравятся), обжарить до готовности, остудить и нарезать небольшими брусочками. Листья пекинской капусты вымыть, нарезать тонкой соломкой. Смешать в салатнице фасоль, курицу, перец и капусту. Залить отдельно приготовленной заправкой: смешанный с оливковым маслом  лимонный сок, с добавлением мелко порубленного чеснока и перца.

Рецепт 4: Салат из стручковой фасоли с фундуком

Несмотря на малое количество ингредиентов, салат получается очень аппетитным и ароматным. Специально приготовленный из растительных масел соус придает необычный изысканный вкус.

Требуемые ингредиенты:

• Красный салатный лук – 1 шт.;
• Фундук – 40 г;
• Зеленая стручковая фасоль – 350 г;
• Зернистая горчица – 2,3 ч. л.;
• Бальзамический уксус – полторы ч. л.;
• Щепотка морской соли;
• Оливковое масло – 4 ст. л.;
• Льняное масло – 1 ст. л.;
• Масло из орехов фундук – 1 ч. л.;

Способ приготовления:

В разогретой до 160 градусов духовке поджарить орехи до золотистого состояния (хватит около 17-20 минут). Готовность можно проверить, разрезав орех пополам. Орехи остудить, порубить. Стручковую фасоль варить в кипящей подсоленной воде около 6-7 минут. Откинуть на дуршлаг и промыть под струей холодной воды, просушить. В отдельной посуде приготовить соус: смешать уксус, горчицу и соль, затем аккуратно влить все 3 масла и тщательно взбить. В соус выложить фасоль, орехи и мелко порубленный лук. Все как следует перемешать, поперчить, можно чуть добавить соли.

Рецепт 5: Салат из стручковой фасоли с редисом и помидорами

Легкий, низкокалорийный, но невероятно вкусный салат идеально подойдет для завтрака или ужина. Блюдо можно приготовить жарким летним днем, когда не хочется есть тяжелую пищу.

Требуемые ингредиенты:

• Полкило зеленой стручковой фасоли;
• Спелые помидоры – шт.;
• Пучок редиса;
• Пучок зеленого лука;
• Соль, черный молотый перец;
• Растительное масло – 3 ст. л.;
• 2 ст. л. яблочного уксуса.

Способ приготовления:

Стручковую фасоль помыть, нарезать на несколько частей. Отварить в подсоленной воде в течение 10 минут. Откинуть на дуршлаг, дать воде стечь. Помидоры, редис и лук вымыть. Лук нарезать маленькими колечками, редис – кружочками, помидоры – небольшими ломтиками. Приготовить соус: смешать масло, уксус, соль, перец и зеленый лук. В миску выложить все ингредиенты салата из стручковой фасоли, полить соусом и тщательно перемешать.

Салат из стручковой фасоли – секреты и полезные советы от лучших кулинаров

Обычно люди, которые не любят стручковую фасоль, пробовали ее в неправильно приготовленном виде. Используя некоторые секреты и хитрости, можно насладиться действительно нежным и сочным вкусом этого удивительного продукта. В первую очередь, необходимо правильно выбрать стручковую фасоль. Чрезмерно жесткие побеги свидетельствуют о том, что овощ перезрел. Салат из стручковой фасоли будет по-настоящему вкусным только из молодой фасоли. Перед варкой, стручки свежей фасоли нужно обрезать в двух сторон и промыть. Опускать овощ нужно только в кипящую воду.

Оцените статью: